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女人备孕吃什么调理身体

时间:2017-11-22 08:58:56  来源:家庭医生在线

女性备孕,调理身体健康是最重要的,要有好的体质才能做到到优生优育。其实最为关键的是营养平衡,注意生活规律。

1、黑豆能补充雌激素,所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。从月经结束后第一天起,每天吃些黑豆会明显感觉到腰酸有所缓解,体温也比较好。如果是气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣,尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。

2、女性吃红糖生姜水有助于备孕,红糖生姜水主要是有暖子宫的作用,宫寒者可以多多服用。

3、备孕的女性吃些虾皮也很好,虾皮中含蛋白质相对较高,虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于倦怠无力,肾虚阳痿,腰膝酸软的人。

4、核桃看似普通至极,却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的磷脂、蛋白质、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。

值得一提的是备孕妈妈一定要记得补叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。同时,在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长确有重大的影响的。所以,准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。



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